こんばんは！ほねです！
今日というか昨日の夜
ひどい頭痛がして起きてしまったんですよね
僕は片頭痛もちという訳ではないのですが（診断されていないだけで実際はそうなのかもしれませんが）
しばしばこういった頭痛がすることはあるんですよね
ですが頭痛で夜中に起きてしまったのは初めてでした
まあ数時間したら直るだろうと思っていたんですが
なんとそのまま朝まで治らず…
会社を休む羽目になってしまいました
いままでは頭痛の程度もそれほどではなく
普通に過ごしていたら治っていたのですが
さすがに今回の頭痛はなにかおかしいのではないかと思いました
ということで頭痛の原因とその対策について調べてみました
１.頭痛の種類
頭痛について調べたところ
頭痛には一次性頭痛と二次性頭痛があるみたいです
一次性頭痛は他に原因となる病気のない頭痛です。
よく頭痛に見舞われる人だったら、姿勢などがきっかけで起こった際に「ああ、前と同じような頭痛だな」という感覚がある場合もあります。
今回の頭痛はおそらくこちらに当てはまるでしょう。
それに対して二次性頭痛は病気などの原因によって引き起こされる頭痛です。
正直こちらの頭痛ならば病院に行かないとマズイです
例えば
・今まで感じたことのない痛みがある場合
・突然痛みが出て、どんどんひどくなる場合
・頭痛が何度も起こり、最初と比べて痛みが強くなっているように感じる場合
・頭痛とともにめまいや吐き気、嘔吐などが現れてきた場合
・頭痛とともに目の見えにくさや手足の動きにくさなど、何らかの体の異変を感じた場合
・頭痛とともに熱や発疹が生じた場合
以上のような症状が出たらすぐに病院に行くべきです。
２．頭痛のタイプ
一次性頭痛のタイプには大きく分けて三種類あるみたいです
詳しくは
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/02_zutsu/
↑こちらの記事を参考にしていただきたいです。
簡単にまとめると
ストレスや疲れ、天候の変化などからくる片頭痛
超時間同じ姿勢でいることなどによる緊張型頭痛
飲酒や喫煙などによる三叉神経・自律神経性頭痛
に分かれます
普段の僕の頭痛は片頭痛か緊張型頭痛ですね
今回は緊張型頭痛だと思います
３．頭痛の対策
緊張型頭痛の原因として
頭、首、肩の筋肉の緊張によって血行が悪くなることがあげられています。
僕はもともと姿勢がいい方ではないので緊張型頭痛を発生しやすいのだと思います。
また、僕は寝るときに枕を使っていません
枕を使わずに寝ると、肩や首が浮いて余計な力がかかってしまいます
その蓄積もあって今回の頭痛につながったのかなと思います。
ということで今週末に枕についてしらべますかね…
以上、僕の頭痛の原因と対策についてでした
僕の周りにも頭痛もちの人は結構いるので多くの人の悩みの種だと思います
頭痛している日って本当に何もやる気が起きないですし
周囲にも普段より機嫌悪く接してしまっていると思うので
少しでも頻度を減らせればなと思いましたね
まずは普段から姿勢を意識してみましょうかね
それではまた明日！